Nach einem Warm-up mit fetziger Musik wird eine leicht nachvollziehbare Choreographie aufgebaut. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform ("Step") wird die Trainingsintensität bestimmt.
Die Stepschritte werden durch viele Wiederholungen vertieft, zugleich liegt der Schwerpunkt der Stunde auf der Ausdauerschulung für eine gute Kondition. Zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur werden in jeder Übungsstunde Kurz-Hanteln mit eingesetzt. Zielsetzung ist, die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems zu verbessern, den Fettstoffwechsel anzuregen und die Arm- und Beinmuskulatur zu kräftigen.
Daher ist dieses Training für Einsteiger und für Geübte optimal! Also mitmachen und Spaß haben! Willkommen sind Vereinsmitglieder und Nichtmitglieder. Schnuppern ist erwünscht.
Termin
Montag,
18:00 Uhr - 19.00 Uhr
Ort
Leitung:
Brigitte Neumann
Übungsleiterin C-Lizenz
Tel. 02389/539621
E-Mail:
