Liebe Werner Sport Club - Freunde,

auf dieser Seite möchten wir Euch Sportvideos zum Bereich Fitness zeigen, wo Ihr die verschiedenen Übungen, wegen der Corona-Epedemie, selbst zu Hause durchführen könnt.

Viel Spaß damit.

10. Fitnesseinheit

Die etwas andere Fitnesseinheit, in 2 Teilen.

9. Fitnesseinheit

Bitte nehmt euch Hanteln bzw. Eure Wasserflaschen zur Hand.

8. Fitnesseinheit

Schwerpunkt Cardio, wenn ihr euch einmal richtig auspowern wollt, dann ist diese Einheit genau das Richtige für euch

7. Fitnesseinheit

Bitte nehmt euch ein kleines Handtuch zur Hand für die Übungen.
Kräftigung Nacken, Schultergürtel. Weniger Beine...

6. Fitnesseinheit

Ihr braucht für diese Einheit Gewichte, ist eher eine Krafteinheit für Oberkörper und Beine. Viel Spaß !

5. Fitnesseinheit

Und weiter gehts...

4. Fitnesseinheit

Nehmt euch bitte heute Gewichte zur Hand.
Diese Einheit dient überwiegend zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.

3. Fitnesseinheit

Gewichte sind erforderlich oder Wasserflaschen als Alternative

2. Fitnesseinheit by Claudi

Fitnesstraining by Claudi, Lockdown Light, 2. Einheit

Ihr brauch für diese Einheit nur Euch selbst, keine weiteren Hilfsmittel.

Fitnesstraining

1. Einheit by Claudi

Es handelt sich um ein Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf Kräftigung der gesamten Rückenstruktur.

1. Fitnesseinheit by Claudi

Fitnesstraining by Claudi, Lockdown Light, 1. Einheit

Bitte haltet euch Gewichte bereit. Wenn keine vorhanden sind, dann bitte auf Wasserflaschen (gefüllt) zurückgreifen.