Modern Specials

Orientalischer Tanz

Orientalischer Tanz ist der Ausdruck eines Lebensgefühls und keine Frage der Figur. In den Übungsstunden wird nicht nur mit dem Bauch getanzt, sondern vermittelt, wie vielfältig und bunt diese Tanzart aus "1001 Nacht" ist. Mit Freude und Spaß werden Koordination, Ausdauer und eine gute Körperhaltung gefördert. Zu den Kursstunden werden lediglich leichte Gymnastikbekleidung und ein Tuch für die Hüften benötigt. (Das Tuch kann auch bei den Kursleiterinnen ausgeliehen werden.)

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Pilates

Pilates ist schon längst nicht mehr nur angesagtes Bodystyling für Tänzer, sondern hat viele Sportinteressierte auf der ganzen Welt begeistert. Die Übungen bringen den Körper in die richtige, natürliche Haltung zurück und korrigieren falsche Bewegungsabläufe. Das ganzheitliche Training stärkt die im Alltag so belastete Wirbelsäule, beugt Schmerzen vor, erhält die Beweglichkeit, strafft und formt die Figur. Pilates ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und „die eigene Mitte“ zu finden - es werden nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt.

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Power Yoga

Yoga ist eine 5000 Jahre alte Kunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Im Power-Yoga werden sinnvoll ausgewählte Übungen kontinuierlich und in schneller Abfolge aneinander gereiht, so dass ein ununterbrochener Fluss entsteht, der Kraft, Ausdauer und Konzentration in hohem Maße fördert und fordert.

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Salsation

Dieses Fitnessangebot richtet sich an Sportbegeisterte, die aktiv und beschwingt den Tag ausklingen lassen möchten. „Salsation“ ist eine effektive Kombination aus Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Konzentrationsübungen, die nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch die gute Laune fördert. SALSATION® ist für alle geeignet, die das Tanzen lieben, fit bleiben und ihre Beweglichkeit verbessern wollen, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen.

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Yoga meets BALLance (ab 10. September 2018)

Yoga ist das perfekte Pendant für alle Sportarten. Die Posen fordern völlig andere, viel tiefer sitzende Muskeln. Es verringert die Verletzungsanfälligkeit, verbessert die Haltung und Rumpfstabilität. Dadurch, dass Yoga so viel Stretching beinhaltet, macht es stärker, da beim Training mehr Sauerstoff in die Muskeln gelangt. Yoga ist extrem vielseitig und für jeden geeignet.

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Zumba

Zumba ist Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun & easy to do". Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

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