Fitness-Mix - "Mach mit, bleib fit!"

Die folgenden Sportangebote richten sich an alle, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und ihre Freizeit sinnvoll gestalten wollen.

Bewegung hält fit

Das aktive und trotzdem schonende Training richtet sich an Männer und Frauen, die sich nicht auf eine einseitige Sportart festlegen möchten. Unter qualifizierter Anleitung wird ein abwechslungsreiches Sportprogramm angeboten, in dem es mal dynamisch und mal entspannend zugeht, so dass für jeden etwas dabei ist. Neben Funktionsgymnastik, Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik und Koordinationstraining stehen auch Entspannungstechniken auf dem Programm. Durch gezielten Muskelaufbau können Knie-, Hüft-und Rückenbescherden gemindert und Alltagsabläufe erleichtert werden. Körperliches Wohlbefinden und Spaß werden groß geschrieben.

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BodyFit und BOP (Fitnesstraining von Kopf bis Fuß)

BodyFit und BOP (gezieltes Training für Bauch, Oberschenkel, Po) sind längst ein Trend in der Fitnessszene. Es spricht speziell diejenigen an, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen – vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitnessfan. BodyFit ist ein abwechslungsreicher Mix aus Cardio und Muskeltraining. 

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Bizeps-Step

Nach einem Warm-up mit fetziger Musik wird eine leicht nachvollziehbare Choreographie aufgebaut. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform ("Step") wird die Trainingsintensität bestimmt.

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Gutes für den Rücken - Zirkeltraining an Kraftsportgeräten

Das Angebot "Gutes für den Rücken mit Geräten“ ist ein Fitnessangebot für jedermann. Die Übungen an den Kraftsportgeräten unter fachkundiger Anleitung dienen u. a. dem Ausgleich von Dysbalancen und dem Muskelaufbau. Die Übungseinheit erfolgt in einer eher lockeren Atmosphäre, wobei die Freude am Sport nicht zu kurz kommt.

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Konditionsschulung für Männer und Frauen

In diesem Angebot wird die  körperliche Fitness mit Kräftigungs-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen geschult. Ebenso gehören Kraftzirkel zum Programm. Dadurch ist das Training auch zur Vorbereitung auf die Skisaison geeignet. Ein intensives Stretching- und Entspannungsprogramm zum Ausklang runden das Stundenbild ab.

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Bewegungsmix für Männer und Frauen

Dieses Angebot richtet sich speziell an Männer und Frauen im Seniorenalter. Es ist nie zu spät, körperlich aktiv zu werden und zu bleiben. Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit sollen in dieser Übungsstunde gefördert und erhalten bleiben. Das Sportprogramm wird durch kleine Spiele und den Einsatz von Handgeräten ergänzt. Auch außersportliche Veranstaltungen wie Radtouren und Geselligkeit kommen hier nicht zu kurz.

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Fitness für Frauen

Nach einem variantenreichen Ausdauertraining schließen sich Kräftigungsübungen nicht nur für Bauch, Beine und Po, sondern ebenso für Arme, Schultern und Rücken an. Alle Übungen werden zu fetziger Musik ausgeführt, denn der Spaß soll nicht zu kurz kommen! Die Stunden werden unterschiedlich gestaltet, und es werden kleine Handgeräte zur Steigerung der Effektivität eingesetzt.

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Sport in allen Variationen für Männer

Wer regelmäßig am Schreibtisch sitzt oder viel mit dem Auto unterwegs ist, kennt die Belastung für Rücken, Gelenke und Kreislauf. Um den gesundheitlichen Folgen vorzubeugen und ersten Anzeichen entgegenzuwirken, richtet sich dieses sportliche Angebot an die Zielgruppe, die am häufigsten von den Folgen mangelnder Bewegung betroffen ist: berufstätige Männer im Alter von ca. 20 bis ca. 45 Jahren.

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