Kraftsport für Jedermann - Wirbelsäulengerechtes Training an Geräten
Das Angebot "Kraftsport für Jedermann" verfolgt den präventiven Aufbau der Rückenmuskulatur. Die Übungen mit und ohne Gerät unter fachkundiger Anleitung dienen u. a. dem Ausgleich von Dysbalancen. Die Übungen erfolgen in einer eher lockeren Atmosphäre, wobei die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.
Präventive Wirbelsäulengymnastik
Die Statistik ist alarmierend: Etwa 80% der Deutschen klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. Erkrankungen an der Wirbelsäule stellen inzwischen die häufigste Ursache für Krankheitsausfälle oder Frühverrentung dar. Haltungsschäden, meist verursacht durch das veränderte Berufs- und Freizeitverhalten in der heutigen Zeit, ziehen sich durch alle Altersgruppen.
Das Wirbelsäulentraining beugt nicht nur vor oder schafft Linderung - es macht auch Spaß und entspannt!
In den folgenden Angeboten werden nützliche Tipps für Männer und Frauen zur rückengerechten Bewegung im Alltag und Übungen zur Stärkung und Dehnung des Halteapparates vermittelt.
Das Wirbelsäulentraining beugt nicht nur vor oder schafft Linderung - es macht auch Spaß und entspannt!
In den folgenden Angeboten werden nützliche Tipps für Männer und Frauen zur rückengerechten Bewegung im Alltag und Übungen zur Stärkung und Dehnung des Halteapparates vermittelt.
Wirbelsäulengymnastik für Männer und Frauen mit Beschwerden
Dieses hochwertige Angebot richtet sich an Frauen und Männer, die bereits Rückenprobleme haben.
Damit verbundene Haltungsschwächen sowie muskuläre Dysbalancen sollen in diesen Übungsstunden in Abstimmung mit den Betroffenen erkannt und ursachengerecht behoben werden.
Rückengerechtes Alltagsverhalten (Rückenschule) für Männer und Frauen
Die Bedeutung der Rückenschule im Bereich der Prävention und Rehabilitation ist unbestritten groß. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Rückenbelastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein gebracht und Vemeidungsstrategien erlernt. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind ebenfalls Elemente der präventiven Rückenschule.